Die Grundprinzipien des Atmens
Kunst der Atemführung und Genuss
nāḍi-śodhana
sūryabhedana
śitali
sītkārīn
bhrāmarīn
Zusammenfassung: Das ist Atem
Praxis 1 – Die Atemleere, Aufrichtung des Rumpfes
Praxis 2a – Feingefühl bei der Atemführung üben
Praxis 3a – Hinführung und nāḍi-śodhana
Praxis 3b – sūryabhedana
Praxis 3c – śitali
Praxis 3d – sītkārīn soham
Praxis 4a – Atemqualität, angemessene Atemlänge
Praxis 4b – HRAM, HRIM, HRUM, śitali bhrāmarīn
kleśa führen zu Auszehrung, nicht zur reinigenden Leere
prāṇāyama ārama ein unendlicher Genuss
„Der Atem kann als Symbol, als Kristall gesehen werden, indem man die Antworten auf viele Fragen finden kann.
Er kann Antrieb sein, Antworten auf die Fragen zu finden.
Das ist das Wichtigste.
Er ist das Stärkungsmittel bei Gesundheitsproblemen.
Es ist nicht „ mein “ Atem.
Es geht um Verständnis;
Um Veränderung der Lebensweise, damit die Pole der Dualität verbunden bleiben und nicht versucht wird die Dualität zu überwinden;
Dazu die Wichtigkeit der Atempausen – so wie Liebe.
Atem gibt Selbstbewusstsein.
Es geht um Arbeit!
Klaudia Klein