Über was für Fähigkeiten und Kenntnisse sollte jemand verfügen, um Yoga unterrichten zu können?
Yogaweg setzt Kriterien und Maßstäbe, die wir aufrecht zu erhalten versuchen.
Die Ausbildung zur Yogalehrerin / zum Yogalehrer
Die Auszubildenden
Entwicklung der Persönlichkeit:
- Den eigenen Atem kennen
- Āsanas im Sinne des Yoga üben
- Empfindung für das gesundheitliche Gleichgewicht stärken
- Eine ununterbrochene Übungsregelmäßigkeit entwickeln
- Zu sich Abstand finden lernen
- Die Mitempfindungsfähigkeit (Bhāvanās) schulen
- Die Yamas und die Niyamas verstehen und beachten lernen
Entwicklung der pädagogischen Fähigkeit:
- Die Entwicklung der Persönlichkeit im Sinne des Yoga,
- Körper, Atem und Geist im Einklang
- Stimmbildung und die Fähigkeit, sich klar zu äußern
- Die Schulung der Beobachtungsfähigkeit und des Neutral Bleibens
- Positive und klare Kommunikation der Anleitungen frei von Übergriffigkeit
- Die konkreten Körperübungen stets in den Kontext des Yoga stellen
- Bewusstmachung und Vermeidung von Vorurteilen und Bevorzugung
Die Ausbildung
Yoga-Konzepte:
- Sikṣana, Rakṣana, Cikitsa
- Āsanas im Sinne des Yogasūtra verstehen
- Die diversen Klassifikationen von Āsanas und ihre jeweilige Rolle
- Vinyāsakrama
- Ᾱkuñcana – Prasāraṇa
- Laṅghana und Bṛṃhaṇa
- Pratikriyāsana
- Programme erstellen zu verschiedenen Zielen
- Prāṇa und Agni
- Die drei Wirkebenen (Bewegungsapparat, Organe, Psyche)
- Die Übertragung dieser Konzepte für Prāṇāyāma
- Die teilweise Übertragung dieser Konzepte für Samyama
Verwandte Konzepte:
- Die fünf Mayas
- Mantra und Śabda
- Puruṣa & Prakṛti
- Fünf Bhūtas
- Tridoṣa
- Krankheit und Heilung im Ayurveda
- Grundlagen der Ernährung
Texte:
- Yogasūtra
vor allem aus Kapitel 1: die Antarāyas, Duḥkha und die Heilmethoden
vor allem aus Kapitel 2: Kriyāyoga, Saṃyoga und die Bahiraṅgas
vor allem aus Kapitel 3: die Saṃyama-Konzepte und Ideen - Haṭhayoga-Pradīpikā
die Konzepte von Prāṇa, Mudrā, Bandha, Laya, Nāda - Bhagavadgītā
Karmayoga, Bhaktiyoga, Jñānayoga - Sāṃkhyakārikā
Alle 25 Tattvas - Yogarahasya
Konzepte der Heilung - Upaniṣaden
Auszüge / Auswahl aus: Taittirīya Upaniṣat, Māṇḍūkya Upaniṣat, Vedische Texte - Yoga und der Westen
Auszüge / Auswahl aus: Christentum und die Mystiker, griechisch-römische Mythen, westliche Philosophie, Grundlagen-Kenntnisse von Medizin und Psychologie
Übungsinhalte
Āsana:
- Mindestens fünzig Āsanas üben lernen, am besten mit den Namen
- Āsanas aus allen Kategorien
- Analytisches Verständnis für mindestens ein Āsana aus jeder Kategorie
- Variationen für mindestens ein Āsana aus jeder Kategorie
- Wirkungen für mindestens ein Āsana aus jeder Kategorie
- Gesundheitsfördernder Nutzen für mindestens ein Āsana aus jeder Kategorie
- Atemvariationen, um die Wirkungen zu beeinflussen oder zu intensivieren
- Gefahren, Gegenanzeigen und Anpassungen für Āsanas
Kriya:
- Kapālabhāti
Prāṇāyāma:
- Die Qualitäten von Gleichmäßigkeit und Langsamkeit
- Krama-Atmung
- Ausatmung, Einatmung und Halten dehnen (die Atemgrenzen erweitern)
- Nāḍīśodhana Prāṇāyāma, Ujjāyī und Variationen.
- Śītalī, Sītkārī, Bhrāmarī, Bhastrikā, Bandhas
Saṃyama:
- Sich in die richtige Körperhaltung und Ausrichtung einfinden
- Das Gefühl für die ruhige Atmung, das Zusammenspiel von Prāṇa-Apāna und die Zwerchfellgegend entwickeln und aufrechterhalten
- Reflexionen und Austausch darüber, wie man es lernt, an einem eigenen Leitsatz oder Thema unablässig dranzubleiben