Yogaweg Grundstudium

Was gehört zu einem Grundstudium des Yoga?

Die solide Erfahrung des Yogalernens für die eigene Übung zuhause in einem privaten Einzelunterricht, bei einer Yogalehrerin oder Yogalehrer des Yogaweges, ist eine selbstverständliche Grundvoraussetzung.

Das Yoga-Grundstudium

Die Studierenden

Entwicklung der Persönlichkeit:

  • Den eigenen Atem kennen
  • Āsanas im Sinne von Yoga üben
  • Empfindung für das gesundheitliche Gleichgewicht stärken
  • Ideen für eine ununterbrochene Übungsregelmäßigkeit entwickeln
  • Das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist verinnerlichen
  • Einen Zugang zur eigenen Stimme entwickeln

 

Das Studium

Yoga-Konzepte:

  • Sikṣana, Rakṣana, Cikitsa
  • Āsanas im Sinne des Yogasūtra verstehen
  • Laṅghana und Bṛṃhaṇa
  • Pratikriyāsana
  • Yoga-Programme mit verschiedenen Zielensetzungen erstellen

Verwandte Konzepte:

  • Die fünf Mayas
  • Puruṣa & Prakṛti
  • Grundlagen der Ernährung

Texte:

  • Yogasūtra
    vor allem aus Kapitel 1: die Antarāyas, Duḥkha und die Heilmethoden
    vor allem aus Kapitel 2: Kriyāyoga, Saṃyoga und die Bahiraṅgas
  • Haṭhayoga-Pradīpikā
    die Konzepte von Prāṇa, Mudrā, Bandha, Laya, Nāda
  • Upaniṣaden Auszüge / Auswahl aus: Taittirīya Upaniṣat, Māṇḍūkya Upaniṣat, Vedische Texte